dieta masa

1. WIEK:21 2. WAGA:79 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:121 -udo:45 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA: tak masa -białko: 3gr -węglowodany:6gr -tłuszcz: staram sie malo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:deca susta meta 8. TRENING: 3-4x w tyg 9. CEL CYKLU:CZYSTA MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:95 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Deka=Wino 8. TRENING:Masa 9. CEL CYKLU:Sucha Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:5 mies. 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:95 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:115 -udo:65 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA:Ustalana przez trenera z SFD bezpośrednio przed cyklem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Deka+Wino 8. TRENING:Masa 9. CEL CYKLU:Sucha Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:5 mies. 11. POZIOM BF%: 12. [...]

[...] A tu atlas ćwiczeń jakbyś czegoś nie wiedział.http://www.kulturystyka.pl/atlas/ W dziale odżywianie postaraj sie o jakąś dietkę, by były szybsze efekty (dieta jest równie ważna co ćwiczenia!). Nie musi być super ekstra profesjonalna, ale raczej staraj trzymać się w optymalnych dla siebie przedziałach kalorii i dostarczać [...]

Wypelnij to 1. WIEK: 24 2. WAGA: 64 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 33 -klatka: 103 -udo: 52 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: stricte na silowni brak, sumarycznie z pol roku wyjdzie. od 9 roku zycia stycznosc, ze sportem. Karate, thai, kempo i szabla w szkole sportowej 6. DIETA: Nie wyliczalem tego zadnym kalkulatorkiem " Rano 3 jajka [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 82 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 118 -udo: 63 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: wysoko białkowa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Deca+susta,Tesciu+deca 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 5 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Wiek: 18 lat Wzrost: 180cm Waga:71kg Dieta: jest, masowa Obwody: nie wiem, nie mierzę Cel: Masa Staż: 6 miesięcy bez diety, 1 miesiąc z dietą. Trening: 3 razy w tygodniu (Pon, Śr, Pt) Do tej pory robiłem 9 na duże, 6 na małe za wyjątkiem pleców (12) Zmieniony przez - Piotrx1 w dniu 2009-09-04 18:39:44

Płeć :M Wiek :18 Waga :65 Wzrost :184 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni :Ponad poł roku . Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Brak drazka , poreczy. Dieta :Jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :brak mam zamiar jakiegos gainera niedługo. Ostatnio przerabiany [...]

[...] ogólny zarys tego, w jakich ilościach jesz składniki odzywcze. Jeżeli zabraknie ci budulca-nawet najlepiej ułożony dla ciebie trening, może być jedynie stratą czasu...dieta jest podstawą, po której dopiero nalezy zająć się treningiem. Ogólnie rzecz biorąc-zalecałym albo zwykły split raz w tygodniu albo trening partia 2 razy w [...]

[...] pozywienia ktore bym konsumowal Nie chcialem Cie urazic - jesli to zrobilem - przepraszam najmocniej - musisz jednak zrozumiec ze podstawa tego sportu jest jednak wlasnie dieta i trening - jesli nie spelnisz jednego z tych warunkow - nici z przyrostow i radosci spowodowanej masa miesniowa ... Jeszcze raz przepraszam jesli Cie urazilem i [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA:88 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka:112 -udo: 56 -talia: 99 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3LATA 6. DIETA: -białko: 2-2,5g NA KG MASY -węglowodany: 3-4g NA KG MASY -tłuszcz:0,8-1g NA KG MASY 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 8. TRENING:MASA+AREOBY PO KAZDYM TRENINGU,TRENING 3 RAZY W TYGODNIU 9. CEL CYKLU: MASA [...]

Ankieta 1. WIEK:26 2. WAGA:83 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:115 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3-4 lata z przewą 6. DIETA: jest ułozóna przez sfd 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kreatyna / meta +tesciu / 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU:czysta masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: kreatyna jakieś [...]

[...] ktorej nie polecam. Antyestrogeny i inne gowno burzace gospodarke hormonalna. Polecane sa jak cukierki, co gorsza, naprawia twoj problem duzo szybciej niz sam trening i dieta. Ale raz ze one ten problem tylko zalecza i potem bedziesz musial zrobic i tak to co napisalem, a dwa ze raz zburzona gospodarka homornalna, zawsze juz bedzie lekko [...]

da się. zajrzyj dział dieta przeczytaj 10 wskauwek rzywieniowych nimi sie kieruj. poczytaj co to dieta i jak ja układac wylicz takze sobie zapotrzebowanie kaloryczne plus wysiłek i z w zaleznosci od celu masa redukcja tam cie dalej pokieruja

Ankieta 1. WIEK: 21 2. WAGA: 110 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 117 -udo: 72 -talia: 99 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: jest -białko: 2 g/kg.m -węglowodany: niewiem -tłuszcz: nie wiem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol 100, m-drol reszty nie pamietam ph 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

[...] do 7-8 proc bf i dop masa z głową. Bolda sobie daruj . Leć testa i T3 Zrób badania E2, testa i jak E2 wyjdzie ponad normę zbij jakimś ia i leć dalej z redukcją. Dobra dieta i interwały zrobią robotę wtedy. Po dojściu do niskiego bf dop masa To moja opinia P.s cykl masowy też z dupy Zmieniony przez - Darek-88 w dniu 2018-03-02 22:58:50 [...]

Cześć, Tutaj niestety potwierdza się niestety tob, że dieta keto nie nadaje się najzwyczajniej w świecie na redukcję, o ile damy radę wytrzymać kilka tygodni to po jakimś czasie będziemy mieli kryzys i będzie się działo właśnie tak. Proponuję ułożyć dietę zbilansowaną, dobrać sobie produkty które lubisz, dać coś nawet bardziej przetworzonego i [...]

Jezeli myslicie ze moja dieta to udreka to sie mylicie poniewaz w tych posilkach czasem jest duzpo zarcia rano jem nawet wielka miche platkow (z odrebami) tunczyk tez duzo jem ale zauwazylem ze po nim mi waga niezchodzi. A tak apropo moze dieta niejest suprer zbilansowana i wiedzialem i liczylem sie z tym ze masa pujdzie ale jak wazylem 120kg to [...]

daj sobie spokuj narazie z odzywkami, suple bierze sie kiedy organizm przechodzi w stan stagnacji i masa nierośnie. Narazie zajmij sie porządną dietą i czasem na regeneracje. Spozywaj 1,5 - 2 gram białka na kilogram masy ciała. Jeśli masz problem z masą mozesz brać gainera, jeśli jednak łatwo łapiesz tłuszcz to niebierz.

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Karjan PŁEĆ: męszczyzna WIEK: 17 lat WZROST: 172cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 39cm OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: [...]